上次跑半馬中了跑者膝

至今過了一個月  今天想說小跑一下

結果跑半公里又出現ITBS

快崩潰了.......

只好勤用瑜珈棒了

而且這次下定決心

怒去博客來買了一些伸展跟跑步姿勢的書

希望能有所改善

不能跑步真的是神痛苦

只好休息一陣子了

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